La importancia de la dieta en el estilo de vida muchas veces se sobreestima, llegando a decir que es lo más importante.
Siempre se suele decir que la mayor importancia del estilo de vida, y sus consecuencias, recae sobre la dieta: patologías crónicas, rendimiento, adelgazamiento…
Siempre se escucha que la dieta es lo primodial y más importante.
Lo cierto es que esto no es tan sencillo. El estilo de vida es un todo y no podemos verlo como componentes aislados y dar más importancia a algunos que a otros.
Es decir, si comes “perfecto”, 100% comida de verdad, 0% comida insana pero:
- No descansas lo suficiente.
- No entrenas como deberías.
- Das menos de 10000 o incluso de 5000 pasos al día (es decir, tu vida es sedentaria).
- Pasas demasiadas horas sentado.
- No pasas suficiente tiempo cuidándote a ti mismo, por dentro y por fuera (nunca tienes tiempo).
- La atención a tus emociones y salud mental es muy pequeña o incluso nula.
- No sabes cuanto estás consumiendo (aunque esto no es lo más importante ni mucho menos, pero sí hay que tener un conocimiento básico de raciones).
Siento decir que no, que con cubrir al 100% uno de los pilares que determinan nuestra salud no basta.
Si “comes perfecto” pero todos los demás pilares no están correctamente construidos, el edificio va a acabar cayéndose.
Cuídate, claro. Pero cuídate de verdad, deja de tener una visión reduccionista y sé más integrativo: el estilo de vida comprende muchas cosas que deben ir en sintonía, no únicamente la comida.
El estilo de vida que llevemos debe proporcionarnos un completo bienestar físico, mental y emocional, por lo que debemos cuidar todos sus aspectos, no solo algunos.
Os dejo la siguiente infografía, resumiendo las partes del estilo de vida que considero que deben cuidarse, aunque acepto sugerencias.
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