Receta de tortitas saludables y proteicas.

Con esta receta de tortitas saludables y proteicas espero que vuestra cuarentena se haga un poquito más amena.

Son perfectamente adaptables a dietas:

  • Veganas, cambiando el huevo por dos cucharadas de semillas de lino.
  • Sin gluten, utilizando harina sin gluten.
  • De deportistas, ya que son altas en proteína e hidratos de carbono.
  • Sin lactosa, utilizando bebida vegetal.

Es una opción diferente, para aquellos días en los que nos apetece algo dulce, para el desayuno, merienda, pre o post entrenamiento, entre otros.

Además, como ya he dicho son aptas para casi todos los públicos, ¡también para niños!

Las tortitas también pueden ser saludables y con esta receta puedes disfrutarlas aún más.

No te la pierdas y si la haces me haría muchísima ilusión que lo compartas en tus redes sociales y me etiquetes o nombres mi blog.

Recuerda que puedes darle a imprimir para guardarla en tu móvil o ponerla en tu nevera, ¡nos vemos por aquí!

Tortitas de avena proteicas.

Tortitas de avena y chocolate proteicas, con salsa de mantequilla de cacahuete. Saludables, saciantes y deliciosas.

  • 1 scoop proteína (30 g) (de suero de leche o vegetal )
  • 2 scoop harina (60 g) (integral: centeno, espelta, avena…)
  • 1 huevo (campero, a ser posible)
  • 2 cdita cacao puro en polvo
  • agua y bebida vegetal (a partes iguales)
  • 1 cdita peanut butter (para decorar)
  1. Introducir todos los ingredientes en un vaso batidor, ir batiendo y añadir agua y bebida vegetal a partes iguales hasta obtener una masa líquida pero densa.
  2. Engrasamos la sartén con un poco de aceite de oliva o de coco con un spray o servilleta y ¡a hacer tortitas!
  3. Yo las decoré con mantequilla de cacahuete rebajada un poquito con agua. ¡Están buenísimas!

¿Me conoces? Soy Fabi Sanz, dietista – nutricionista apasionada por la nutrición saludable y nutrición deportiva. Puedes consultar servicios de nutrición online aquí o pasarte si quieres por mi instagram, donde comparto información diaria y cuento un poco las cosas que hago.

Cualquier sugerencia puedes mandármela por instagram, poner un comentario aquí o escribirme a info@fabisanznutricion.com.

Si quieres saber algo más de mi o contactar conmigo, no dudes en hacerlo desde este link, ¡estaré encantada de responderte!

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Ir arriba
Abrir WhatsApp
1
¡Ey! ¿Tienes dudas? ¡Pregúntame!
¡Hola! 👋
¿Necesitas ayuda?