¿Cómo puedo tonificar mi cuerpo?
¿Cómo puedo tonificar mi cuerpo? Como dijo Jack el destripador… vamos por partes. Habrás oído mil veces a gente rebatir que “tonificar el cuerpo” no existe, pero no suelen dar la explicación, no suelen profundizar …
Beneficios del selenio para la salud
El selenio es un oligoelemento esencial, es decir, debemos ingerirlo en nuestra alimentación para así poder mantener adecuadamente la salud. Pero como ocurre con todo, es un elemento que puede producir diversos problemas de salud …
Qué comer antes y después de entrenar
¿Qué comer antes y después de entrenar? Una de las dudas más frecuentes en deportistas suele estar relacionada con la ingesta pre y post entrenamiento, es decir, antes y después de entrenar. A diario, encontramos …
Cómo leer las etiquetas de los alimentos
¿Cómo leer las etiquetas de los alimentos? Comprender qué es lo que estás comiendo es esencial para poder llevar una vida saludable. Aprender a leer las etiquetas de los alimentos es uno de los primeros …
Consumo de grasa en CrossFit y cómo elegir tus fuentes.
Grasa en CrossFit: ¿Cuál es el consumo adecuado? ¿Cuáles son las mejores fuentes? ¡Te lo cuento todo en el siguiente post! Las grasas son un sustrato metabólico esencial para la vida, hagas o no CrossFit. …
Consumo de grasa en CrossFit y cómo elegir tus fuentes. Leer más »
Receta de pasta con salsa de setas proteica🍝.
Esta receta de pasta con salsa de champiñón portobello, tofu y aceite de trufa no te va a dejar indiferente. Es una receta elevada en proteínas y perfectamente adaptable a dietas: Veganas. Sin gluten, cambiando …
Receta de tortitas saludables y proteicas.
Con esta receta de tortitas saludables y proteicas espero que vuestra cuarentena se haga un poquito más amena. Son perfectamente adaptables a dietas: Veganas, cambiando el huevo por dos cucharadas de semillas de lino. Sin …
Proteínas en CrossFit y cómo elegir tus fuentes.
Si haces CrossFit, probablemente hayas oído hablar mil veces de las proteínas. Seguramente hayas escuchado cosas que son verdad, pero también mitos. Para aclarar un poco las ideas traigo este post, que aúna de forma …
Carbohidratos en CrossFit: todo lo que necesitas saber.
Si practicas CrossFit, probablemente hayas oído hablar de los carbohidratos en muchas ocasiones, tanto en el box como fuera del mismo: que si son buenos, que si engordan, que si no más tarde de X …
Carbohidratos en CrossFit: todo lo que necesitas saber. Leer más »
Nutrición en CrossFit: ¿Cómo aplicarla?
Aplicar la nutrición en CrossFit puede ser algo complejo ya que se trata de una disciplina variada continuamente, no solo de fuerza o resistencia. CrossFit se autodefine como un método de entrenamiento que incluye movimientos …