¿Cómo puedo tonificar mi cuerpo?
¿Cómo puedo tonificar mi cuerpo? Como dijo Jack el destripador… vamos por partes. Habrás oído mil veces a gente rebatir que “tonificar el cuerpo” no existe, pero no suelen dar la explicación, no suelen profundizar …
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Cómo leer las etiquetas de los alimentos
¿Cómo leer las etiquetas de los alimentos? Comprender qué es lo que estás comiendo es esencial para poder llevar una vida saludable. Aprender a leer las etiquetas de los alimentos es uno de los primeros …
Consumo de grasa en CrossFit y cómo elegir tus fuentes.
Grasa en CrossFit: ¿Cuál es el consumo adecuado? ¿Cuáles son las mejores fuentes? ¡Te lo cuento todo en el siguiente post! Las grasas son un sustrato metabólico esencial para la vida, hagas o no CrossFit. …
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Fatiga muscular en CrossFit
La fatiga muscular en CrossFit o cualquier otro deporte es algo multifactorial y que no tiene por qué atribuirse a un solo principio. Una alimentación insuficiente puede producir cansancio o fatiga y reducir el rendimiento, …
¿Cómo descansar mejor para rendir?
¿Cómo afecta el sueño al rendimiento deportivo? La privación del sueño presenta consecuencias a nivel de rendimiento deportivo tanto en deportes de fuerza como en deportes de resistencia. Este efecto se nota más a niveles …
Todo lo que necesitas saber sobre la Vitamina B12
La vitamina B12 es una vitamina hidrosoluble del grupo B. Una vitamina hidrosoluble es aquella cuyo exceso se excreta en la orina, por lo que es más preocupante su déficit que su exceso, ya que …
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Proteínas vegetales para deportistas
¿Proteínas vegetales para deportistas? Sigue existiendo controversia en relación con las proteínas vegetales y se siguen considerando inferiores a las de origen animal. Hasta el punto de que algunas personas consideran las dietas veganas …
Importancia de la dieta en el estilo de vida
La importancia de la dieta en el estilo de vida muchas veces se sobreestima, llegando a decir que es lo más importante. Siempre se suele decir que la mayor importancia del estilo de vida, y …
¿Tienes la última palabra sobre tu alimentación?
En tú alimentación y nutrición la última palabra ¿la tienes tú? Depende. Depende si hablamos de una persona informada o no, depende de la clase social, depende de la educación y de si llega o …
Como no engordar en vacaciones: ¿en serio?
¿Cómo no engordar en vacaciones? ¿Creéis que esa es la pregunta que deberíamos hacernos? ¿De verdad pensáis que lo más importante de las vacaciones es no engordar? El peso puede, en algunas ocasiones, ser determinante …
