¿Cómo puedo tonificar mi cuerpo?
¿Cómo puedo tonificar mi cuerpo? Como dijo Jack el destripador… vamos por partes. Habrás oído mil veces a gente rebatir que “tonificar el cuerpo” no existe, pero no suelen dar la explicación, no suelen profundizar …
nutrición
Qué comer antes y después de entrenar
¿Qué comer antes y después de entrenar? Una de las dudas más frecuentes en deportistas suele estar relacionada con la ingesta pre y post entrenamiento, es decir, antes y después de entrenar. A diario, encontramos …
Cómo leer las etiquetas de los alimentos
¿Cómo leer las etiquetas de los alimentos? Comprender qué es lo que estás comiendo es esencial para poder llevar una vida saludable. Aprender a leer las etiquetas de los alimentos es uno de los primeros …
Consumo de grasa en CrossFit y cómo elegir tus fuentes.
Grasa en CrossFit: ¿Cuál es el consumo adecuado? ¿Cuáles son las mejores fuentes? ¡Te lo cuento todo en el siguiente post! Las grasas son un sustrato metabólico esencial para la vida, hagas o no CrossFit. …
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Nutrición en CrossFit: ¿Cómo aplicarla?
Aplicar la nutrición en CrossFit puede ser algo complejo ya que se trata de una disciplina variada continuamente, no solo de fuerza o resistencia. CrossFit se autodefine como un método de entrenamiento que incluye movimientos …
Fatiga muscular en CrossFit
La fatiga muscular en CrossFit o cualquier otro deporte es algo multifactorial y que no tiene por qué atribuirse a un solo principio. Una alimentación insuficiente puede producir cansancio o fatiga y reducir el rendimiento, …
¿Tienes la última palabra sobre tu alimentación?
En tú alimentación y nutrición la última palabra ¿la tienes tú? Depende. Depende si hablamos de una persona informada o no, depende de la clase social, depende de la educación y de si llega o …
Gutamato monosódico: ¿es recomendable su consumo habitual?
¿Qué es el glutamato monosódico? ¿Dónde se encuentra? El glutamato monosódico (E – 621) es un aditivo que se utiliza como potenciador del sabor. No tiene sabor por sí solo pero sí potencia mucho otros …
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¿Cuándo ir al dietista – nutricionista?
¿Cuándo ir al nutricionista? Existe la creencia popular de que los dietistas – nutricionistas nos dedicamos únicamente a hacer dietas de adelgazamiento y nada más lejos de la realidad. Mediante este post es informativo me …
Síndrome metabólico: qué es y cómo se trata.
La enfermedad del síndrome metabólico y por qué es importante el dietista nutricionista.